CrossFit lingo
In CrossFit kom je veel afkortingen tegen, je zou bijna kunnen zeggen dat het een eigen taal heeft. Hieronder een uitleg wat veel gebruikte termen als WOD, AMRAP, DL en PR betekenen.
| Term | Uitleg |
|---|---|
| AMRAP | As Many Rounds/Reps As Possible Zoveel mogelijk herhalingen of rondes in een bepaalde tijd |
| EMOM | Every Minute On the Minute |
| DL | Deadlift |
| PR | Personal Record |
| WU | Warmup |
| RX | Prescribed Een training uitvoeren op het voorgeschreven gewicht en/of hoogte |
| WOD | Workout Of the Day |
| OG | Open Gym |
| Rep | Herhaling |
| Set | Een groep herhalingen |
| METCON | Metabolic conditioning In het kort: conditie werk / opbouwen |
| Box | Een plek om je WODs uit te voeren. Bijv. CrossFit Upside Down in Kamperland |
| BJ | Box jump Een oefening waar je springt op een verhoging. Vaak 20″, 24″ of 30″ hoog. |
| @2020 | Geeft het tempo van de oefening aan. Bijv. Backsquat 5-5-5-5-5 @2020 = backsquat, 5 sets van 5 herhalingen. Met een tempo per herhaling van 2 sec zaken, 0 sec rust onderin, 2 sec omhoog, 0 sec rust bovenin. Wanneer er een X staat betekend dit een explosieve uitvoering. |